بعد از افطار ورزش نگنید

بهترین وقت شروع ورزش حداقل 3 تا 4 ساعت بعد از افطار است چون معده تخلیه می‌شود و قند كافی نیز در اختیار اندام‌ها و مغز قرار....

mamane.ir

رئیس فدراسیون پزشكی ورزشی ایران گفت: ورزش بلافاصله بعداز افطار مضر است و باید 3 تا 4 ساعت بعد از افطار ورزشكار فعالیت ورزشی خود را انجام كند.

لطفعلی پوركاظمی اظهار داشت: نتیجه ورزش كردن بلافاصله بعد از افطار خستگی است و این كار باعث وارد آمدن فشار بیش از حد به دستگاه‌هایی عصبی، عضلانی، اسكلتی و گوارش می‌شود.

وی افزود: بهترین وقت شروع ورزش حداقل 3 تا 4 ساعت بعد از افطار است چون معده تخلیه می‌شود و قند كافی نیز در اختیار اندام‌ها و مغز قرار می‌گیرد.

پوركاظمی بیان داشت: از لحاظ علمی بهترین زمان برای تمرینات و مسابقات ورزشی در این ماه 3 ساعت بعد از اذان صبح است ولی از آنجا كه عملاً چنین چیزی امكانپذیر نیست اكثر مسابقات ورزشی كشورمان در ماه رمضان بعد از افطار برگزار می‌شود.