جامع ترین پایگاه مادران و کودکان ایران

بهترین وقت شروع ورزش حداقل 3 تا 4 ساعت بعد از افطار است چون معده تخلیه می‌شود و قند كافی نیز در اختیار اندام‌ها و مغز قرار.... mamane.ir رئیس فدراسیون پزشكی ورزشی ایران گفت: ورزش بلافاصله بعداز افطار مضر است و باید 3 تا 4 ساعت بعد از افطار ورزشكار فعالیت ورزشی خود را انجام كند. لطفعلی پوركاظمی اظهار داشت: نتیجه ورزش كردن بلافاصله بعد از افطار خستگی است و این كار باعث وارد آمدن فشار بیش از حد به دستگاه‌هایی عصبی، عضلانی، اسكلتی و گوارش می‌شود. وی افزود: بهترین وقت شروع ورزش حداقل 3 تا 4 ساعت بعد از افطار است چون معده تخلیه می‌شود و قند كافی نیز در اختیار اندام‌ها و مغز قر...

قند موجود در زولبیا و بامیه بسیار بیشتر از حد طبیعی برای بدن است و زولبیا و بامیه به هیچ عنوان شیرینی مناسبی برای ماه رمضان نیست و شکر و چربی این شیرینی....   mamane.ir همواره با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه‌های تغذیه‌ای به روزه داران داده می شود تا این افراد، طعم خوش روزه‌داری را بدون عوارض گوارشی بچشند، چراکه روزه‌داری در طول ساعات طولانی و همراه‌شدن با عواملی مانند نخوردن سحری، مصرف غذاهای چرب و شیرین و یا نوشیدن آب به مقدار زیاد به هنگام افطار، ناراحتی های گوارشی بسیاری را سبب می‌شود. دکتر کشاورز، متخصص تغذیه، با تاکید بر اینکه زولبیا و بامیه شیرینی مناسبی در ایام روزه‌داری نیس...

مهمترین فواید شیردهی برای مادر پیشگیری از سرطان و كمبود آهن است، و شیردهی باعث برقراری ارتباطی بهینه بین مادر و فرزند شده این در حالیست كه در اثر میكدن شیر توسط كودك.... mamane.ir دبیر انجمن شیر مادر گفت: تمام آحاد جامعه باید با تلاش و هم فكری خود، موانع موجود در شیردهی مادران را برطرف كنند كه این امر با حمایت رسانه ها به عنوان بهترین پیام رسان در سطح جامعه میسر خواهد شد. دكتر سوسن پارسای دبیر انجمن شیر مادر  با تأكید بر ضرورت توجه جدی و همه جانبه تمام آحاد جامعه بر ترویج تغذیه با شیر مادر گفت: شیرخوارانی كه از شیر مادر تغذیه می كنند علاوه بر اینكه در آن ها خطر ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت بزرگسالی كاه...

صرف افطار باید بدون غذاهای چرب باشد، همچنین حجم غذاهایی كه استفاده می‌شود باید در ابتدا كم باشد و مواد قندی زیاد باشد، چرا كه قند در ساعات پایان روزه‌داری كاهش...... mamane.ir نایب رئیس جامعه متخصصان داخلی گفت: 16 ساعت روزه‌داری بدون سحری كار درستی نیست و فرد را دچار افت قند خون در ساعات بعد از ظهر می‌كند همچنین بهتر است بین افطار و سحر 8 لیوان آب مصرف شود. سید محمود اسحاق‌حسینی داشت: روزه‌داری موجب می‌شود. دستگاه گوارش طی مدت یك ماه روزه‌داری به وضعیت جدیدی برسد و افراد روزه‌دار در روزهای اولیه شاید دچار اختلالاتی در دستگاه گوارش مانند نفخ شوند كه البته گذرا است. وی اف...

در چنين شرايطي آنچه بسياري از بيماران نبايد از نظر دور دارند، اين است كه با رعايت جدي توصيه پزشكان و برنامه غذايي و دارويي و البته آگاهي از علائم هشدار.... mamane.ir امروز يا فردا نخستين روز ماه رمضان است و حتي بدن‌هاي بيمار هم لذت و اشتياق روزه‌داري را دارند.در چنين شرايطي آنچه بسياري از بيماران نبايد از نظر دور دارند، اين است كه با رعايت جدي توصيه پزشكان و برنامه غذايي و دارويي و البته آگاهي از علائم هشدار، مي‌توان به‌راحتي روزه‌داري كرد، بدون اين‌كه هيچ مشكل جدي به وجود آيد. كما اين‌كه بسياري از بيماران، سالمندان و كساني كه در وضعيت‌هاي خاص فيزيولوژيكي مانند بارداري و شيرده...

در یک قابلمه کره را می ریزیم و پیاز خرد شده را اضافه می کنیم و با حرارت ملایم بهم می زنیم. کمی که پخته و نرم شد جو واب مرغ و مرغ پخته و ریز.... mamane.ir سوپ جو برای افطار مواد لازم جو خیس شده یک پیمانه                             اب مرغ ۴ تا ۵ لیوان هویج رنده شده یک پیمانه                           مرغ خرد شده یک تکه نمک و فلفل به مقدار لازم&n...

يکي از عادات غلط غذايي روزه داران اين است که به دليل تشنگي زياد در هنگام شروع افطار آب سرد ، نوشابه و يا غيره استفاده مي کنند ولي به انان توصيه مي شود ... mamane.ir يکي از عادات غلط غذايي روزه داران اين است که به دليل تشنگي زياد در هنگام شروع افطار آب سرد ، نوشابه و يا غيره استفاده مي کنند ولي به انان توصيه مي شود افطار خود را با کمي آب گرم و يا چاي آغاز کنند . مي توانيد از خرما يا کشمش استفاده کنيد زيرا اين دو سبب ضمن کنترل اشتها از بيش خواري به هنگام افطار ممانعت مي کنند . علاوه بر آن ، مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظيم قند خون بسيار مفيد است زيرا خرما منبع خوبي از مواد مغذي ، قند ، فيبر و پتاسيم است لذا توصيه ...